С целью расширения репертуара поведенческих стратегий в стрессовых ситуаций, формирования индивидуальных навыков управления Наталия Юрьевна провела тренинговое занятие на тему «Приемы выхода из стресса».

Ребята обсудили с психологом понятия «тревожность», «стресс», как выглядит тревожный человек, какие физиологические изменения могут происходить в его организме на фоне стресса, поделились, в каких ситуациях они испытывают стресс и какими способами преодолевают тревожность.

В практической части ребятам было предложено выполнить несколько упражнений. По очереди один участник называл свою проблему, а другой – способ ее решения. Здесь ребята учились пользоваться таким правилом: «Мысли выбирай как цветы – и выбирай только красивые (положительные)». Далее ребята закрепили уже знакомые для них техники саморегуляции, например упражнение «Лимон», дыхательная техника, и познакомились с новыми - упражнения «Домик» и «Кнопка». И в заключении ребята посмотрели ролик с позитивными жизнеутверждающими афоризмами, и выполнили рисунки в технике эбру.